Cuando pensamos en mejorar como runners, normalmente nos vienen a la cabeza los entrenamientos, las zapatillas o el reloj GPS.
Y sí, todo eso es importante.
Pero con el tiempo he aprendido que también hay pequeños hábitos que suman.
Dormir mejor.
Comer mejor.
Recuperar mejor.
Y ahí es donde suplementos como el Omega 3 pueden tener sentido.
¿Por qué tomo Omega 3?
La realidad es que no siempre comemos tanto pescado azul como deberíamos.
Y aunque lo ideal es obtener todos los nutrientes a través de la alimentación, muchas veces no resulta fácil.
Por eso el Omega 3 es uno de los suplementos más utilizados por deportistas y por personas que simplemente quieren cuidar su salud.
Lo que me gusta
Lo que busco en un suplemento es justo lo contrario de lo que suele prometer el marketing.
No quiero milagros.
No quiero resultados mágicos.
Quiero algo sencillo, de calidad y que forme parte de una rutina saludable.
Y eso es precisamente lo que me transmite este Omega 3.
¿Lo recomiendo para runners?
Creo que puede ser una buena opción para corredores que quieren cuidar su alimentación y complementar una dieta equilibrada.
Siempre teniendo claro que ningún suplemento sustituye una buena alimentación, el descanso o el entrenamiento.
Pero igual que cuidamos las zapatillas o seguimos un plan para preparar una carrera, también merece la pena cuidar lo que hacemos fuera de los entrenamientos.
Mi opinión
Con los años he aprendido que correr no consiste únicamente en acumular kilómetros.
También consiste en cuidarse.
En escuchar al cuerpo.
En pensar a largo plazo.
Y si un suplemento puede ayudarte a mantener buenos hábitos y complementar una alimentación equilibrada, me parece una inversión mucho más interesante que muchas otras cosas en las que solemos gastar dinero.
Conclusión
No existe ningún suplemento que sustituya la constancia.
Pero sí existen pequeños hábitos que, sumados día tras día, pueden ayudarte a sentirte mejor y cuidar tu salud a largo plazo.
Y al final, de eso también va el running.
De seguir avanzando, paso a paso.
🐟 Omega 3
Un complemento para cuidar tu alimentación y seguir sumando pequeños hábitos saludables dentro y fuera de los entrenamientos.
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